При нанесении удара,в важно вовремя сжать кулак и ударить костяшками кулака- только в этом случае удар будет качественным. Неправильно нанесение ударов приводит к травмам!
Чаще всего повреждения кулака происходят из-за ударов несжатым кулаком в твердую часть головы-лоб(поэтому стараться ьить нужно точно).
Для правильного нанесения удара , необходимы следующие условия :
1.Кулак , предплечье и плечо следует посылать в одной плоскости,координируя движение удара с вращателным движением ног,туловища и работой мышц туловища.
2.Для усиления удара ,кулак нужно наклонять(согнть) в лучезапястном суставе, чтобы основная часть удара пришлась на костяшки кулака.
3.Во время соприкосновения кулака с целью, кулак необходимо плотно сжимать,прижимая большой палец, к средней фаланге среднего пальца.
Это основные правила нанесения удара. Не ломайте руки, будьте осторожны друзья!